回復枕で肩・首の痛みを和らげる体操です
今日のテーマは回復枕を使った体をゆるめる「ゆるゆる体操」です。
腰痛、肩こりなどの原因の多くは、原始時代は四つ足歩行でしたが
二本足歩行になり頭の重さが常に、背骨にかかるようになって以来の
悩みでもあります
そこで、毎日背骨にかかっている負担を緩めて軽くしてやる事が
痛みを発生させないコツです
この回復枕は非常に優れもので、ちょうど首の生理湾曲のカーブに適した
柔らかさと形ですので、枕をつかって寝ているだけでも全身の歪みを
スッキリできますし、枕の体操をすれば根本的に歪みを作らない事が
できるようになります
まず回復枕を首のカーブに沿ってかい、左右にゆっくり・そっと
スウィングします。
回数は１０〜２０回位で、気をつける事は幅を広くスウィングしすぎない
事です
もしできるのなら、首の気になる所を指で軽く触れて行うと
さらに効果的です
さあ、今日の肩こりを明日に持ち越さないで
深く眠って明日はスッキリね＾＾
