今日のテーマは、ある動作をすると あ たたた〜〜〜〜〜！！！ と言う腰痛の簡単に楽にできる 体操ですよ１・まずたったまま前屈して、手がとのくらい床に近いか確認する ２・そして、まず正座をしてそのまま前に土下座をする４呼吸くらいおく３・前のように…

先日はポポちゃんの可愛い写真みせていただいてありがとうございますＲさんもネイリストのお仕事が順調で、良かったですね！！！でも、仕事がハードになるといつものくせの猫背がでて来るので 仕事のあいまに骨盤に手をあてて足踏みしながら背筋をのばす 体…

回復枕で肩・首の痛みを和らげる体操です今日のテーマは回復枕を使った体をゆるめる「ゆるゆる体操」です。腰痛、肩こりなどの原因の多くは、原始時代は四つ足歩行でしたが 二本足歩行になり頭の重さが常に、背骨にかかるようになって以来の 悩みでもありま…