肩の機能を回復させる姿勢として、仰向けに寝転び椅子かクッションの上にフクラハギを乗せ、腰、膝、足首がそれぞれ９０度になるよう姿勢を維持します。 この姿勢を保つことによって、肩から背中、腰が平らになり、腰を安定させる筋郡と屈筋を使うことで胸郭…

肩は、人間の骨格、筋肉の中で一番使われていない部分だと言われてます。 肩を動かすと言えば、ドアを開ける、パソコンのキィーを打つくらいで脇の下から腿あたりまでの狭い範囲なので、肩の本来の機能の半分も使われていません。 そのため、その動きの範囲…