今日は、心と身体の「ストレス」といわれるものを、しっかり受けとめて、その上で、ストレス発散方法を探ってみましょう！
ストレスの原因を「ストレッサー」と呼ばれ、その種類に応じて
・物理的ストレッサー （寒冷、騒音、放射線）
・化学的ストレッサー（酸素、薬物など）
・生物的ストレッサー（炎症、感染）
・心理的ストレッサー（怒り、不安）
これらのストレッサーが作用した際は、上記の種類にかかわらず、ストレス反応を引き起こします。つまり「心身にかかる負荷」たとえばご存じ頭痛、胃痛 口内炎 めまい等ですね。
では、私のおすすめストレス解消法は、こんな感じです(^_^;)
♥ 寝てしまう。
♥ 早寝早起きのリズムをつける。
♥ 良質の食事（正食）をとる
♥ 大声で歌う、スポーツする。
♥ もう一人の自分の目をもつ（瞑想する）
♥ くよくよ悩む時間を決める
♥ 「他人は変えらない」原則を思い出す。
♥ 時間の流れに身をまかせる
♥ 「自分のための人生」という原則を徹底する
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