おはようございます。
朝起きると腰とか肩とかに痛みはありませんか？
大抵は弛緩痛と言って、寝ることで筋肉の緊張が緩みますが、このときに筋肉の緩み方のバランスが崩れて、カラダに歪が生じ痛みとなって現れたものです。
このような痛みの場合、おきてから1〜2時間すると自然に痛みがなくなります。 でも2時間もと言う方には、少し強めに朝のラジオ体操を行ってください。 体操することで緩みすぎた筋肉に緊張を入れ、バランスされることで早く痛みから開放されます。
寝違いやこむら返りは、原因が違うので、体操では効果が少ないです。
次の時に対策を書きますね、今日も一日 痛みのない生活ができますように祈ってます。
