５月病とはよく言ったものですが
４月中旬から体調不良や全身の不快感で来院される方が多くなります。
昼夜の気温の差、湿度、日照が一日一日違うため、
ちょっとしたストレスから体調を崩された方がほとんどで、腰痛、肩こり、偏頭痛と色んな症状の方が来院されています。
原因は、ストレスによる自律神経の不調からくる睡眠不足！！
ぐっすり寝られないため、疲労が回復せずに体の弱い部分に蓄積され、限界を超えたときに痛みとなって、症状が表にでてきたためです。
この時期・・・梅雨明けまでは、特に体調コントロールが難しい季節ですので
・快眠（７時間以上睡眠）ゆっくり低温で湯船につかり・心休まる音楽やアロマの香りなど工夫して良い睡眠をとる
・快食(できることなら自然食を工夫されると、ダイエットにも血圧・体脂肪のためにもGOOD!)
・快便(入浴時に腹部を時計回りに軽くなぜて、主食のお米を７分つきすると良いです・野菜も多めにおとり下さい)
熟睡できなくても体を横にし、目を閉じてるだけでも疲労は回復してゆきます。とにかく休養が一番の薬です！！
