ぎっくり腰、捻挫、打ち身、肉離れなどの急性の痛みの治療の一番は、アイシングです。つまり患部を氷のうなどで冷やすことです。 正しいアイシングの仕方は、症状により多少異なりますが、まず患部に氷のう（アイス枕でも可）により１５分間冷やし、その後１…
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